Cuspair tha eagal an cois duine fad a bheatha. Gu tric faodaidh e smachd a chumail air ar beatha. Ach am bheil e comasach beachd gu tur an aghaidh a bhi agad air an aon eagal ? A bheil e comasach tarraing air a chomas gu ar buannachd? Am faod eagal a bhith math dhuinn?

Chaidh a h-uile mean-fhàs de rìoghachdan bheathaichean is phlanntaichean a dhèanamh comasach le bhith an làthair eagal a ’bhàis. Bidh an fheum air mairsinn an-còmhnaidh a ’tòiseachadh phròiseasan gnìomhach san fhàs-bheairt, a bhios ga leasachadh agus ga neartachadh. Bidh nàdar fhèin a ’cumail smachd air tricead fàs-bheairtean air an Talamh tro phròiseas diofar atharrachadh clìomaid agus mòr-thubaistean nàdurrach. Chan eil ach an fheadhainn as seasmhaiche air fhàgail, agus tha clàr de bhith beò air a chlàradh anns an genoma às deidh sin.

Tha dlùth cheangal aig daoine ris na laghan nàdarra sin agus mar sin bidh iad a’ dol tro na h-aon atharrachaidhean agus leasachaidhean. Ma choinnicheas neach ri diofar shuidheachaidhean na bheatha a dh'fheumas e faighinn thairis air, gu h-iomlan bidh e ga àiteachadh, ga neartachadh agus ga ghluasad a dh'ionnsaigh inbheachd agus gliocas beatha.

Is e aon de na cnapan-starra as duilghe ann am beatha dhaoine faighinn thairis air diofar chruthan agus chruthan eagal. Mar as fheàrr a stiùireas e iad, is ann as saoire, nas làidire agus as glic a bhios e.

Tha eagal a 'frithealadh leasachadh pearsanta

Ma ghabhas sinn ris gu bheil sinn mar phàirt de bheatha agus de laghan nàdur neo-sgrìobhte, tha eagal gu dearbh a’ toirt seirbheis dhuinn airson leasachadh agus leasachadh pearsanta. Anns a 'chùis seo, gheibh sinn tlachd bho shlàinte is toileachas san fharsaingeachd agus bidh sinn nar eisimpleir agus na bhrosnachadh do dhaoine eile.

Ach, ma chumas sinn oirnn a’ cluich maighstirean cruthachaidh agus nach cuir sinn a-steach gu gliocas nas àirde na Talmhainn agus laghan na Cruinne-cè, bidh buaidh eagallach a’ toirt buaidh mhòr oirnn. Anns a 'chùis seo, bidh e a' tachairt gun tèid na cuirp corporra againn a chuir às airson leasachadh a 'chinne-daonna gu lèir.

Airson a ’mhòr-chuid de mo bheatha, bha mi den bheachd gu robh eagal mar fhoillseachadh àicheil nach robh ceangailte ri beatha shona. Taing dha sin, bha mi an dàrna cuid a ’sabaid riutha no a’ falach bhuapa. An rud air am bi mi a ’toirt aire, bidh mi a’ teannachadh. Nam biodh mi a ’sabaid eagal, cha robh mi a-riamh nam bhuannaiche, ach air a’ chaochladh, mheudaich mi cumhachd an eagail. Ma chaidh mi am falach bhuaithe, bidh mi gun fhiosta ga phutadh a-steach don fho-mhothachadh, agus eadhon anns a ’chùis seo cha d’ fhuair mi cuidhteas a bhuaidh pairilis. Is ann dìreach nuair a thòisich mi a ’faicinn caraid dha a chuidich mi mi fhìn a shaoradh bho dhiofar dogmas agus claon-bhreith ionnsaichte, bho iomadh pàtran foghlaim agus bho theagasg sgoile neo-phearsanta, a thòisich mi a’ soirbheachadh nam bheatha.

Bha mi a ’faicinn eagal mar dhùbhlain a tha, nuair a bhios mi a’ gabhail ris agus an uairsin a ’faighinn thairis air, a’ toirt faireachdainn neo-chlàraichte dhomh de thoileachas agus neo-eisimeileachd pearsanta agus saorsa. Mar sin thòisich mi air a bhith nas motha de mo mhaighstir, a bhios a ’co-dhùnadh chan e cruthachadh agus cinn-uidhe chàich, ach an dàn agus a bheatha fhèin. Dh ’fhàs m’ fhèin-mhisneachd gu mòr agus thòisich e a ’dol an sàs ann an gnìomhan a choileanas mi a-staigh agus aig an aon àm a bheir buannachdan do dhaoine eile.

Roinnidh mi mo mhion-sgrùdadh air eagal, a leig leam fhaicinn mar charaid agus comhairliche glic air mo thuras tro bheatha.

Mion-sgrùdadh air eagal

Thathas ag ràdh gu bheil an eagal as motha ag èirigh bhon neo-aithnichte, agus tha mi ag aontachadh le sin. Bidh sinn gu tric a ’feuchainn gun a bhith a’ faicinn a h-uile dad nar beatha agus ga phutadh a-steach don fho-mhothachadh againn. Ach cha dèan sin fuasgladh air buaidh smachdachaidh ar scarecrows. Bidh sinn fhathast gan tàladh gu beatha agus gu tric bidh sinn gan lorg fhèin ann an suidheachaidhean far an coinnich sinn riutha. Dìreach mar a dh ’fhalbh dorchadas, ma chuireas sinn flashlight a-steach dha, faodaidh eagal de sheòrsa sam bith sgur a riaghladh, ma lorgas sinn a’ mhisneachd stad a ruith bhuaithe agus a dhol am falach. Ann an leithid de chùis, is urrainn dhuinn comas mòr a lorg ann, a dh ’fhaodadh, air a’ chaochladh, a bhith glè fheumail dhuinn. Chì sinn mar a ghabhas seo a choileanadh.

Neutralization of eagal

Is e a 'chiad roghainn a bheir air falbh cumhachd smachd eagal a bhith a' neodachadh an ainm coitcheann.

Faodaidh sinn a ràdh nach eil ann an eagal ach facal. Ge bith dè a dh’ ainmicheas sinn chan eil ann ach sònrachadh dhaoine, bheathaichean, lusan, feartan agus fìrinnean eile. Is e dìreach an dàimh a th 'againn ris na fìrinnean sin uile a' toirt buaidh oirnn le bhith a 'coimhead air ais agus tha buaidh shònraichte aige oirnn. Nas cudromaiche na eagal fhèin, ma-thà, tha an dàimh againn ris. Mar sin, ma tha eagal oirnn ron eagal, tha e gu nàdarrach gar tàir.

An toiseach, tha e cudromach tuigsinn dè dha-rìribh a tha eagal oirnn. Agus mura feum e a bhith fo eagal, chì sinn dè tha falaichte air a chùlaibh. Anns an eòlas agam, tha an dòigh smachd air eagal mar thoradh air dà phrionnsapal bunaiteach. Canaidh sinn foirmlean riutha a thug buaidh mhòr air ar sealladh air beatha agus air an t-saoghal. Fhuair sinn na pàtrain sin nar leanabachd ann an cruth foghlam le freumhachadh sòisealta agus prìomh sheòrsa foghlaim. Ann an leanabachd, tha ar sealladh air beatha air a chumadh gu mòr, agus mar sin tha e glè chudromach dè a chruthaicheas e dhuinn. An seo tha mi a 'faicinn bunait nan sgarbhagan sin a dh' fhaodadh ar beatha gu lèir a dhèanamh nas duilghe.

Idealism

Canaidh mi a’ chiad fhear de na pàtrain sin idealism. Is e beachd togte a th 'ann de dhuine air leth freagarrach agus a ghiùlan, beatha air leth math agus an saoghal.

Taing dha na beachdan trom sin, mar as trice bidh sinn gan coimeas fhèin riutha fad ar beatha. A rèir iad, bidh sinn gar measadh fhèin agus feadhainn eile agus tha sinn an-còmhnaidh mì-riaraichte agus ann an strì shìorraidh leis a ’bheachd air leth freagarrach againn. Ma dh ’atharraicheas sinn bhon t-seòrsa togail seo, tha nàire oirnn, bidh sinn a’ falach na h-uireasbhaidhean againn agus tha eagal oirnn gun lorg daoine eile iad. Tha sinn airson a bhith mòr-chòrdte gu sòisealta agus chan eil sinn a ’tuigsinn gun do dh’ èirich am mòr-chòrdte seo air bunait nam beachdan togte sin agus mar sin gu tur meallta.

Eagal

Is e an dàrna pàtran as urrainn smachd a chumail oirnn eagal. Le deagh rùn, gus luchd-gràidh neach a dhìon, bidh sinn gu tric a ’dèanamh an fhìor chaochladh. San dòigh seo, tha pàrantan nas ullaichte airson cunnart na ann am fèin-chreideas, fèin-mhisneachd fallain agus ar comas aghaidh a thoirt orra. San dòigh seo, tha sealladh àicheil a thaobh an t-saoghail agus beatha air a thogail ann an duine. Tha barrachd eagal oirnn na tha earbsa againn agus mar sin a ’faighinn a-steach gu dreuchd neach-fulang. Tha uiread de dh ’eagal oirnn bho bharrachd pian agus leòn, tha eagal oirnn airson slàinte sinn fhìn agus ar luchd-gràidh. Agus leis gu bheil sinn a ’toirt mòran aire dha, bidh sinn ga thàladh a-rithist, agus bidh sinn tric ann an suidheachaidhean iom-fhillte a tha a’ bagairt air slàinte. Tha seo a ’buntainn chan ann a-mhàin ri draghan slàinte is beatha, ach cuideachd ri fàilligeadh sòisealta. Mar sin tha e nas fhasa dhuinn a bhith fo eagal bho bhuaidhean sòisealta agus an siostam riaghlaidh. Bidh sinn an uairsin a ’dèanamh cho-dhùnaidhean nach eil mar ar roghainn an-asgaidh, ach a tha fo bhuaidh factaran cuideam a tha air am brosnachadh gu h-ealanta.

Tha e glè chudromach na pàtrain sin atharrachadh.

Mura feuch sinn, tha na h-eagal mu phian, bàs, prìosan agus ar neo-fhoirfeachd nan innealan airson ar làimhseachadh.

Às deidh a leithid de bheachdachadh, chì sinn mu thràth eagal ann an solas eile. Chan fheum sinn a-nis a choitcheannachadh gu na buaidhean a tha a’ dèanamh iom-fhillte air ar beatha agus a’ cumail smachd air ar smuaintean, ar faireachdainnean, ar faclan agus ar gnìomhan.

Anns an dàrna ìre, tha e cudromach an uairsin tòiseachadh le bhith ag atharrachadh buaidh nam pàtranan a tha air am mìneachadh gu h-àrd. Feumar slighe fèin-eòlais a-staigh agus ar fìor fhaireachdainnean, feumalachdan agus nàdar pearsanta a leantainn. Faodaidh sinn an uairsin aghaidh a thoirt orra leis na pàtranan a bh’ ann roimhe agus mar sin lorg an co-sheirm as iomchaidh agus as nàdarraiche dhuinn.

Faodaidh eagal ar dìon

Is e taic eile airson a bhith a’ leigeil ma sgaoil droch bhuaidh eagal a bhith mothachail air na feartan dìon aige. Gu dearbh, b 'àbhaist dha eagal a bhith gar seirbheis agus gar dìon. Ann an amannan treubhan uaimhean agus ann an àiteachan far a bheil daoine a tha fhathast gun suathadh le sìobhaltachd beò, bha agus chan eil ach an gnìomh seo aig an eagal.

Thug sinn ainm air, mar eisimpleir, an instinct fèin-ghlèidhteachais. Tha an draibheadh ​​​​seo a’ cruthachadh eagal a-staigh a tha gar casg bho bhith a’ dol thairis air oir na creige a-steach don raon fhosgailte os cionn an dubh-aigein. Seo mar a tha iad a’ cur stad oirnn a dh’aona ghnothach gus nach dèan sinn dochann no bàs.

Is e fear eile de na gnìomhan dìon aige a bhith a’ luathachadh ar beachdan ann an suidheachadh a tha fo uallach. A’ cleachdadh adrenaline, is urrainn dhuinn ruith air falbh bho bheathach fiadhaich fada nas luaithe na ann an suidheachaidhean àbhaisteach. Is urrainn dhuinn rud trom a thogail nach togadh sinn air dhòigh eile ma chuidicheas sinn an neach air an do thuit e.

Anns na h-amannan sin, faodaidh sinn gu dearbh a bhith a 'gairm eagal mar sheirbheiseach math.

A 'faighinn thairis air eagal ann an cleachdadh

Tha e riatanach cuideachd gluasad bho fhacail gu gnìomhan. Ag ionnsachadh a bhith a’ cumail sùil air giùlan ar faireachdainnean agus ar bodhaigean corporra ann an suidheachaidhean fìor cuideam. Tha grunn dhòighean ann airson seo. Bu toil leam gu pearsanta na dòighean ris an canar “coiseachd thairis air gual teth”, “coiseachd thairis air pìosan glainne”, tuiteam bho àirde air a ’chùl gu gàirdeanan chàich”, msaa.  Chan eil na gnìomhan sin mu dheidhinn dad a dhearbhadh dhut fhèin, ach os cionn a h-uile càil ag ionnsachadh mar a dh’ aithnicheas tu na beachdan agad ann an suidheachaidhean , a bhrosnaicheas an uidheamachd smachd os ar cionn. Chan e a-mhàin a bhith a 'maighstireachd nan dòighean sin a tha coltach ri suidheachaidhean cuideam, ach cuideachd a bhith a' gabhail pàirt anns na tachartasan sin gu math buannachdail don h-uile duine. Rè na h-ùine a tha mi air a bhith a 'cur nan tachartasan sin air dòigh, tha mòran iomraidhean agam bho dhaoine riaraichte a thug taing dhaibh mu bhuaidh an eagal agus chuidich e iad gus am beatha atharrachadh.

Eòlas pearsanta

Tha mi air mo shealladh a thoirt dhut air eagal agus mar a tha e ag obair. Tha an sealladh seo stèidhichte air eòlasan agus eòlasan mo bheatha. Tha eagal, ann an iomadh cruth, gu tric air mo pairilis agus air mo thoirt gu bruaich beatha agus bàis. Aon latha chuir mi romham a chumhachd a thoirt air ais agus mi fhìn a shaoradh bhon bhuaidh millteach aige.

Am measg an iomadh eagal a thug smachd orm, tha mi ag ainmeachadh eagal bruidhinn poblach. Bha eagal mòr, eadhon clisgeadh orm a bhith a’ nochdadh air beulaibh dhaoine agus dòigh air choireigin a bhith gam thaisbeanadh fhèin no ag innse rudeigin dhaibh. An-diugh, tha mi air mòran òraidean a thoirt seachad air beulaibh luchd-èisteachd agus camarathan. Bidh mi a’ dèanamh bhideothan brosnachail agus eadhon a’ dol an sàs ann am film agus cleasachd àrd-ùrlair.

Tha mi fhathast a’ faireachdainn buaidh an eagail, ris an can mi eagal àrd-ùrlair, ach chan urrainn dha buaidh a thoirt orm gu leòr tuilleadh gus stad a chuir orm bho bhith a’ dèanamh na tha mi dèidheil air.

Ann an aon òraid, dh ’ainmich mi an t-eagal seo an spèis agus an t-urram seo, spèis don luchd-èisteachd ris am bi mi a’ feuchainn ris a ’chuid as fheàrr a thoirt seachad. Agus aig an àm sin, thionndaidh an crith gu bhith taingeil. Bha mi a ’faireachdainn a’ chumhachd eagal a ghabh mi ris, agus mar sin chan fheum e mo riaghladh tuilleadh, ach faodaidh e a bhith na chuideachadh mòr. Taing don eòlas agam le eagal, is urrainn dhomh a-nis cuideachadh a thoirt dhaibhsan a dh ’fheumas a bhith a’ gabhail fois bhon bhuaidh làimhseachaidh aige cuideachd.

Ceistean onair

1. A bheil thu a’ toirt barrachd aire do do dhìon no do mhisneachd nad chomasan?
2. A bheil thu ag ràdh agus a’ dèanamh na tha thu dha-rìribh ag iarraidh agus a’ faireachdainn?
3. A bheil thu onarach gu leòr leat fhèin agus le daoine eile no am bi thu tric a’ dèanamh leisgeulan?
4. An urrainn dhut eagal fhaicinn mar dhùbhlan no a bheil e a’ cumail barrachd smachd ort?
5. A bheil thu dha-rìribh ag iarraidh grèim sam bith a dh’ fhaodadh a bhith aige ort a leigeil ma sgaoil agus uallach a ghabhail airson do bheatha?