Bidh an fhàileadh agus sealladh bìdh a 'cur ri deagh làimhseachadh

6123x 04. 06. 2020 1 Reader
3mh Co-labhairt Eadar-nàiseanta Cruinne Sueneé

An dèidh latha fhada san obair, faodaidh sinn uaireannan cuideachadh agus a dhol a-steach don chiad bhiadh a tha air thoiseach oirnn. Ciamar a bhios sinn a 'dèanamh gus cnàmhan a chuideachadh agus a' toirt a-steach uiread de bheathachadh as urrainn dhuinn? Agus ciamar a fhreagras ar grùthan?

Mar a gheibh thu deagh làimhseachadh

Tha sgrùdadh ùr bho Cell Reports a 'moladh ma chì thu fàileadh agus coltas bìdh, gum bi an corp air a chaitheamh nas fheàrr. Tha rannsachadh air sealltainn gu sònraichte neurons a chaidh a chur an gnìomh le bhith a 'biadhadh air ùr luchainn Chaidh a chur an gnìomh anns an aon dòigh fiù' s ann an luchainn a bha fosgailte a-mhàin ri an sùilibh biadh no fàileadh biadh. Dh'adhbhraich seo an t-aeg aca ullachadh airson solarachadh mathachaidh agus calraidhean, ged nach robh biadh air a thoirt dhaibh. Dh'fhaodadh an rannsachadh seo cuideachadh le luchd-saidheans a 'tuigsinn mar a tha ar corp a' freagairt ri tuigse mothachail air biadh.

Tha e ainmeil san fharsaingeachd gu bheil aig àm nuair a tha sinn an t-acras, ar buidheann a 'dèanamh neurons, tha an sùim a' crochadh air an ìre de acras ann ar corp. An dèidh ùine fhada na gorta, ar n-eanchainn a 'cur a-mach neuron (AgRP), miann a tha a' brosnachadh agus ag innse dhuinn ithe cho luath 'sa ghabhas. Aon uair 's gu bheil sinn ag ithe, bidh sinn ag obair proopiomelanocortin (POMC) a tha a 'cur sìos an èiginn. Airson bliadhnachan, bhathar a 'meas gur e an aon dòigh air nùirnearan POMC a ghnìomhachadh a bhith a' cleachdadh calraidhean bho bhiadh.

Everything atharrachadh ann 2015 nuair a bha buidheann de luchd-rannsachaidh stèidhichte air deuchainn a lorg a luchainn bha gu leòr gus ana an sùilibh biadh agus a aroma agus sa bhad a chur air bhog a dhèanamh POMC AgRP agus eu-dòchasach.

sgrùdadh

Anns an sgrùdadh, chaidh 3 fhaicinn ann am buidhnean eadar-dhealaichte de luchainn thar 16 uairean. Chaidh a 'chiad bhuidheann a bhiadhadh, bha a' bhuidheann eile fosgailte don fhàileadh agus don bhiadh, agus bha an treas fear air a bhith fo chasaid gun mhothachadh sam bith.

Fhuair iad sin às deidh dìreach còig mionaidean agus ag amharc 'faighinn lorg-ruigsinneach a bha biadh ann a' bhuidheann de mothachaidh a bhrosnachadh gu leòr suim POMC neurons a thòiseachadh a dhèanamh mTOR agus XBP1. Tha am pròiseas seo a 'cuideachadh gus iompachadh amino acids bho bìdh pròtain.

Toradh an sgrùdaidh

Sheall am freagairt seo, a thachair san dàrna buidheann de luchainn, aon fhìrinn inntinneach. Tha an sealladh agus fàileadh na aonar biadh gu leòr a 'ruith na POMC neurons san eanchainn, agus mar sin a' cuideachadh an adha a bhriseadh sìos an calaraidhean agus mathachas gu riarachaidh a 'chuirp. A rèir an sgioba rannsachaidh, a 'ghnìomhachd seo a dh'fhaodadh buaidh a thoirt air cuideachd insulin riochdachaidh, a dh'fhaodadh a bhith a' cuideachadh dhaoine aig a bheil duilgheadasan le riochdachaidh aca.

Tha dìreach Brüning, stiùiriche aig Max Planck Institute ag ràdh:

“Faodaidh am pròiseas seo de ghiollachd pròtain nas fheàrr dragh a chuir air reamhrachd, a dh’ fhaodas an grùthan fhàgail gun ullachadh airson tionndadh pròtain às deidh biadh, agus mar sin faodaidh e buaidh mhòr a thoirt air ìre cinneasachadh insulin. Is e sin rudeigin a tha sinn a ’smaoineachadh agus a tha sinn an dùil dèiligeadh ris ann an deuchainnean san àm ri teachd."

Mar sin ma tha thu airson gum bi do bhodhaig a ’pròiseasadh biadh nas fheàrr, bidh e a’ pàigheadh ​​deagh aire a thoirt do bhiadh. Beachdaich air a fàileadh agus a choltas. Feumar a bhith a ’brosnachadh chan e a-mhàin ceallan blas…

Molaidhean bho e-bhùth Sueneé Universe

Thich Nhat Hanh: Ith gu mothachail, fuirich gu mothachail

Bheir an leabhar comhairle dhut ciamar atharraich cuideam bodhaig agus dèanamh cinnteach à slàinte maireannach. Mar a chuireas tu ri chèile Modhan Bùdaich aire mothachail le dòigh-beatha fhallain.

Ith gu mothachail, fuirich gu mothachail (a ’cliogadh an ìomhaigh thèid do ath-stiùireadh gu Sueneé Universe)

Brigitte Hamann: 50 superfoods as fhallaine - Is urrainn dhuinn draibheadh ​​gu slàinte

50 superfoodsanns a bheil meudan sònraichte vitamain, enzymes, amino-aigéid, mèinnirean a antioxidants agus aig an aon àm airson gach fear dhiubh gheibh thu fiosrachadh mu dheidhinn buaidhean leigheasach agus dòighean caitheamh.

Brigitte Hamann: 50 superfoods as fhallaine - Is urrainn dhuinn draibheadh ​​gu slàinte

Artaigilean coltach ris

sgrìobhadh beachd ann