Airson a h-uile boireannach, tha soirbheachas a ’ciallachadh rudeigin eadar-dhealaichte. Is fheàrr le cuid againn ar coltas, cuid eile a ’cuideachadh agus a’ toirt cùram do chàch, agus tha cuid ga fhaicinn mar shoirbheachadh dreuchd proifeasanta iongantach a bhith againn. Feumaidh cuid de dhaoine a bhith nam màthair math, is fheàrr le cuid eile soirbheachas ann an gnìomhachas. Tha a h-uile boireannach dìreach eadar-dhealaichte. Anns a h-uile cùis, ge-tà, tha e cudromach gum fuirich sinn fhìn - boireannaich leis a h-uile càil. Ann an ùine ghoirid, leigidh sinn àiteachadh ar boireannachd. Tha e cudromach dòigh a lorg dhut fhèin.

Gràdhaich thu fhèin. Tha fèin-spèis fhallain na dàimh làidir ris an duine agad fhèin. Tha earbsa co-cheangailte ri misneachd earbsa anns an luach aca fhèin, earbsa ann an comas an neach fhèin. Aig an aon àm, tha e na ghabhail ris na h-easbhaidhean aige fhèin. Is e an rud as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh airson do thoileachas ionnsaich a bhith toilichte. Tha a bhith co-ionann gu bhith sa chridhe agad an toiseach.

Prionnsabalan fèin-mheas agus fèin-mheas fallain

Tha fèin-mheas na dàimh adhartach eadar fear agus e fhèin. Chan eil e mu dheidhinn a bhith a ’diùltadh fìrinn, fèin-bhreitheanas, fèin-coire, no feuchainn ri mi fhèin a chreidsinn gu bheil mi gun chiall agus foirfe. Air an aghaidh, tha e mu dheidhinn gabhail thu fhèin, eadhon le neo-iomlanachd. A dh ’aindeoin sin, is e sin as coireach gum bi gaol agad ort fhèin agus gun toir thu urram dhut fhèin. Chan eil duine iomlan.

Tha e cudromach aire a thoirt:

1 Is mise mo neach-seilbh mo bheatha. Chan eil mi an seo airson iarrtasan dhaoine eile a choileanadh. Chan fheum mi a bhith beò mar a bha dùil aig daoine eile. Is mise, tha mo fhaireachdainnean, mo bheachdan, mo dhuilgheadasan agus mo bhuadhan. Chan eil nàire orm idir. 'S urrainn dhomh an dìon an aghaidh dhaoine eile. Chan eil e gu diofar a bhith a ’pòsadh duine sam bith.

2 Cha bhith mi aig neach sam bith, dìreach dhomh fhìn. Chan eil mi a ’ciallachadh gu bheil daoine eile gu crìch. Tha mi nam phàirt de mo theaghlach, de chomann-shòisealta, de charaidean pàrtaidh ach tha mi gu math àraidh mar dhuine.

3) Tha mo smuaintean, mo fhaireachdainnean, mo bheachdan agus mo luachan agamtha mi a ’meas. Chan eil trioblaid agam a bhith gan taisbeanadh, ach chan eil mi gan sparradh orra. Mar an ceudna, chan eil mi airson toirt air beachdan, faireachdainnean, beachdan agus luachan dhaoine eile a sparradh.

4) Tha, faodaidh daoine a bhith mì-mhodhail agus gun spèis. Ach tha e ag innse dhaibh mun deidhinn, chan ann mum dheidhinn.

5) Chan eil mi nam fhulangaiche. Chan eil mi am beachd ìobairt a dhèanamh airson daoine eile agus chan eil mi ag iarraidh air feadhainn eile ìobairt a dhèanamh dhomh.

6) Tha mi cunntachail airson mo bheatha. Tha mi mothachail air mo rùn, smuaintean, beachdan, creideasan agus luachan. Tha mi a ’smaoineachadh mu mo ghnìomhan. Tha mi a ’toirt a-steach mo ghnìomhan. Tha mi a ’faireachdainn na faireachdainnean agam.

7) Tha mi a ’meas mi fhìn. Tha fios agam gu bheil mo luach agam dìreach mar duine sam bith. Tha spèis agam fhèin. Agus tha sin nas teirce na duais sam bith san ùine ghoirid airson a bhrath. Gu tric bidh mi ag èisteachd rium fhìn. Bidh mi a ’leantainn mo fhaireachdainnean agus mo fhaire. Bidh mi a ’dìon mo smuaintean bho dhaoine eile. Tha mi deònach a bhith ag èisteachd ri daoine eile, tha mi a ’gabhail beachd air am faireachdainnean, smuaintean is beachdan, ach chan eil sin a’ ciallachadh gum feum mi aontachadh riutha.

Mar a bhios sibh toilichte

Mas e thusa an seòrsa boireannach a tha den bheachd gur e màthaireachd agus cùram-cloinne a dreuchd beatha, tha e cudromach prionnsapalan sìmplidh a leantainn a bhios buannachdail chan ann a-mhàin dhutsa ach is dòcha cuideachd clann is com-pàirtichean, ionnsaich gun a bhith a ’cur feadhainn eile air beulaibh thu fhèin. Ma tha thu ag iarraidh rudeigin airson ùine mhòr, bruidhinn mu dheidhinn le do chompanach no brùth troimhe san teaghlach. Thoir aire don duine agad. Bidh e gu tric a ’tachairt gum bi sinn airson clann a’ stad chan ann a-mhàin mu ar deidhinn fhìn, ach cuideachd mu ar co-aoisean. Cuir casg air duilgheadasan ann an com-pàirteachas fad-ùine agus thoir aire don duine agad, dèan toilichte e agus uaireannan molaidh e e.

Is e an rud mu dheireadh cudromach cùram a ghabhail dhut fhèin. Dèan thu fhèin na boireannach leis a h-uile dad. Tha sradag anns gach fear againn a dh ’fheumas aire a thoirt gus nach losgadh e a-mach. Smaoinich mu mar a bhiodh tu a ’faireachdainn as fheàrr, lorg cur-seachad, eacarsaich no cùrsa ùr. Thoir aire do choltas agus anam.

A bheil thu airson dreuchd gealltanach a thogail? Feumaidh gnìomhachas a bhith a ’feumachdainn tòrr ùine agus giùlan nas cruaidhe. Bidh mòran de bhoireannaich soirbheachail an-diugh a ’gluasad ann an àrainneachd mhanaidsearan agus fir soirbheachail eile. Bidh sinn gu tric ag ionnsachadh mar a bhios sinn “cruaidh” agus a ’seasamh suas dhuinn fhìn. Ma tha thu ann an gnìomhachas, tha coltas ann gu bheil thu ann an suidheachadh coltach ris. Ach ciamar a chumas tu suas do bhoireannaich an dèidh ùine mhòr agus gun a bhith a ’call do nàdarrachd? Ma tha lùth fireann mar as trice air an latha àbhaisteach agad, ath-lìon e le lùth boireann airson a ’chòrr den latha. Aodach boireann, ach gu ìre mhòr thoir aire don phàirt boireann den anam agad. Leig le do fho-mhothachadh bruidhinn agus faighinn a-mach dè a dh ’fheumas tu a bhith nad dhuine socair a-rithist. Thoir aire don chompanach agad, clann, lorg ùine airson ùine còmhla. Aig amannan rachaibh airson massage no gu buidhnean bhoireannaich. Lorg litreachas a bheir air adhart thu, a chuireas iongnadh romansach ort agus na biodh eagal ort a bhith nad fhìor bhoireannach so-leònte.

Leis an dòigh a bhios tu gad làimhseachadh fhèin, bidh thu gu neo-fhiosrachail a ’radia do shoirbheachadh timcheall ort.

Mar a ghràdhaicheas tu do chorp

Is e an rud as cudromaiche a dh'fheumas tu a dhèanamh a bhith a ’faireachdainn math nad bhodhaig. Tha mòran againn nach eil a ’gabhail cùram mu dheidhinn. Tha sinn ag èigheachd, chan eil sinn a ’gluasad. Feumaidh sinn a bhith mothachail gum feum ar corp a bhith fallain. An uair sin bidh sinn a ’faireachdainn math agus toilichte.

Tha mòran againn nach toigh le bhith a ’coimhead air na cuirp againn. Nuair a choimheadas e air an sgàthan chì e liosta de dh ’uireasbhaidhean sa bhad. Ach chan ann mu dheidhinn buidheann coileanta a tha e, tha e mu dheidhinn a bhith ag ionnsachadh do bhodhaig. Tha ar corp riatanach airson a h-uile pàirt de bheatha, feumaidh sinn e aig obair, ionnsachadh, togail cloinne, fòrladh. Mar sin, bu chòir dhuinn a bhith nas mothachail gu bheil e againn agus a bhith a ’gabhail barrachd cùram dheth. Co-dhiù a tha beathachadh, tomad, eacarsaich no fois airidh air a bhith agad.

Mar a dh ’fhaodar faireachdainnean co-cheangailte fhaighinn

Tha an dòigh sam bi sinn a ’smaoineachadh mu rudan a tha sinn a’ faireachdainn mun deidhinn air a bhonntachadh ann an doimhneachd annainn. Mar sin, feumaidh sinn a bhith gu math faiceallach mun dàimh a tha againn ri rudan agus na daoine mun cuairt oirnn agus mar a bheir iad buaidh air a ’chorp. Tha mòran dh ’fhulang le duilgheadasan slàinte, agus mura cuidich an atharrachadh ann an daithead, àrainneachd no obair, tha na blocaichean pearsanta a tha againn taobh a-staigh gu tric air an coire.

Tha e mar chleachdadh aig na boireannaich aire a thoirt don a h-uile duine eile roimhe agus na feumalachdan aca fhèin a ghluasad nas fhaide. Ach, tha e cudromach stad airson mionaid agus smaoineachadh air na tha a ’cuideam dhuinn, a’ iomagain mu na tha sinn air a bhith comasach air dèiligeadh ris agus chan eil e fhathast gu tur air cùl oirnn. Tha fios againn gu tric, ach tha e ro dhoirbh faighinn a-steach a dh ’faireachdainn cho mì-chofhurtail, duilgheadas taobh a-staigh dhuinn, agus a chuir air ais a-rithist. Ach chan e an dòigh nas sìmplidh. Tha e riatanach dèiligeadh ris na faireachdainnean seo aon uair agus don h-uile duine.

Comhairle cudromach aig an deireadh

Bidh mòran de bhoireannaich a ’beachdachadh air a bhith a’ cosg gun fheum agus air a dhol air ais. Gabh do ùine co-dhiù aon uair sa mhìos agus rach airson massage no maise-gnùis. Tha e cudromach a bhith toilichte agus smaoineachadh ort fhèin.

Molaidhean bho e-bhùth Sueneé Universe

Eàrlais tiodhlac: Massages le Edit Silence

Deasaich Silent tairgsean a-steach Radotina (Prague) làimhseachadh teirpeach air do bhodhaig leis an dòigh suathadh mothachail.

Eàrlais tiodhlac: Massages le Edit Silence

Brigitte Hamann: 50 superfoods as fhallaine - Is urrainn dhuinn draibheadh ​​gu slàinte

50 superfoodsanns a bheil meudan sònraichte vitamain, enzymes, amino-aigéid, mèinnirean a antioxidants agus aig an aon àm airson gach fear dhiubh gheibh thu fiosrachadh mu dheidhinn buaidhean leigheasach agus dòighean caitheamh.

Brigitte Hamann: 50 superfoods as fhallaine - Is urrainn dhuinn draibheadh ​​gu slàinte