Faodaidh meòrachadh gu mòr a bhith a 'fàs nas sine

7327x 17. 03. 2019 1 Reader

Bidh miann ag ath-nuadhachadh ar ceallan agus a 'toirt beò air beatha! Chan e gliocas neo-eisimeileach a tha seo, ach toradh neo-dhìreach de sgrùdaidhean fad-ùine leis an Institiùd Teicneòlais ainmeil Massachusetts.

Is e sin yoga agus smaoineachadh oir cha robh cuideam luachmhor aig ar corp agus ar n-anam, neach sam bith. An-diugh, tha mi airson innse dhut gum faod yoga agus meòrachadh fiù 's ar beatha. Tha e follaiseach nach eil a 'bhuaidh seo air beatha ach luach cuimseach ach cuideachd air càileachd beatha nas àirde a choileanadh.

Canar "telomerase" ris an fhacal draoidheachd. Gu h-àbhaisteach, tha an telomere a 'crìochnachadh air chromosomes a tha a' dìon DNS bho mhilleadh. Tha iad air an cuingealachadh le gach roinn cealla, agus tha an lùghdachadh seo air a neartachadh tuilleadh le cuideam oxidative. Air an adhbhar seo, le ar aois, tha na telomeres againn air an giorrachadh.

Rinn àrd-ollamh Ameireaganach am follais

Mar a tha na sgrùdaidhean fad-ùine air taisbeanadh Institiùd Teicneòlas Massachusetts (MIT), tha beatha fhada agus is dòcha ath-nuadhachadh comasach tro mhealladh. Tha an t-Àrd-ollamh Tonya Jocobs agus a co-oibrichean air a bhith a 'toirt a-steach na sgrùdaidhean aca airson 3 mìosan.

Rè na h-ùine seo, rinn iad measadh air 6 uair a thìde no chleachd iad cleachdaidhean smaoineachaidh eile. Rinn na luchd-rannsachaidh measadh air gnìomhachd telomerase agus rinn iad coimeas eadar na buidhnean. Bha Probandi, a bha a 'beachdachadh airson trì mìosan, air gnìomhachd telomerase a mheudachadh gu mòr. A bharrachd air an sin, chaidh feartan mathas-inntinn a thomhais uile a leasachadh. Tha an aire agus mothachadh air beatha bhrìoghmhor air a thighinn air adhart. Thuirt Probandi gu bheil smachd nas fheàrr aca air am beatha fhèin.

Tha an ìre neuroticism air a dhol sìos, tomhas de dhuilgheadas tòcail. Anns an artaigil "Long telomere, beatha fhada - leasachadh as fheàrr cealla a 'cleachdadh meòrachadh", tha Sascha Fast a' toirt mion-fhiosrachadh air an sgrùdadh neo-àbhaisteach air an Àrd-ollamh Tony Jacobs.

Tha toraidhean coltach ri chèile ann airson ùine nas fhaide

Air an cuspair beatha a leudachadh le càileachd beatha nas àirde, gu dearbh, tha toraidhean saidheansail ann cuideachd a tha co-cheangailte ri meòrachadh agus a 'meudachadh antioxidants anns a' bhodhaig. Ann an iomadh sgrùdadh, chaidh a shealltainn gu bheil meòrachadh a 'cur ri èifeachdas Glutathione (GSH), "màthair nan uile antioxidants".

Gustavo Bounous MD, a bha na àrd-ollamh de Oilthigh McGillské beachd: " 'S e as cudromaiche antioxidant ann an corp oir tha e suidhichte anns a' chill, far a bheil mòr-suidheachadh bhrigh gu-asgaidh radaigeachan."

Ged a antioxidants Gheibhear bho iomadh tùs, a 'gabhail a-steach biadh,' s dòcha gur e seo as radaigeach neutralizing airm ann an ar-taice pearsanta a attenuates a 'bhuaidh de dh'uallach. A rèir rannsachadh a 'cur ri beachd-smaoineachadh glutathione riochdachaidh ann an corp, a Faodaidh stad a chur air milleadh tro radaigeachan saor an-asgaidh, oxidative chudthrom, agus mar sin air.

Ainmeachadh gu tric sgrùdadh, a chaidh fhoillseachadh ann an Journal-dhealaichte agus a 'Cur Medicine (Sinha et al 2007) tha sinn a' sealltainn gu bheil tro Yoga agus beachd-smaoineachadh le bhith a 'meudachadh glutathione 41%!

Tha Mind na chumhachd

A-rithist, tha na rannsachaidhean sin ag innse dè na h-inntinn a nì sinn uile! Is e sin "inntinn thairis air cùis" an rud as cudromaiche de gach nì. Gu dearbh tha e air a dhèanamh leis gu bheil "a 'chùis" nach eil ann, oir tha h-uile nì a' chùis a rèir coltais, tha barrachd no nas lugha tiugh conglomerate oscillation nuair a thig iad aire, dìreach a 'dèanamh mar a tha iad a' stad airson mionaid agus a 'giulan mar gum biodh iad nam mìrean, gus an tuigeadh ar n-inntinn iad.

Tha e doirbh airson adhbhar àbhaisteach daonna a thuigsinn gu bheil an saoghal stuthan mun cuairt oirnn gu dearbh rudeigin gu math eadar-dhealaichte bhon bheachd againn air.

MIT Sheall sgrùdadh a-rithist gu bheil ar n-inntinn a tha cumhachd a 'cumail smachd air gach nì, agus gun urrainn fiù' s a chleachdadh gus buanaich beatha, ma tha sinn a 'cleachdadh ceart.

Artaigilean coltach ris

Leave a Reply