Tha an raon lùbte lùtha againn ceangailte ri gach nì a tha timcheall oirnn. Tha feum air cothromachadh a lorg eadar mothachadh agus neart. Mura h-eil iad ann an cothromachadh, is urrainn dhuinn a bhith air an gabhail thairis le neartan dhaoine eile. Tha gach beachd na thonn de lùth. Tha e cudromach gun cùm sinn an solas a-staigh, gus am bi e comasach dhaibh a ’chlaon-bhreith a thig oirnn an turas againn atharrachadh. Mar sin na gabh cumhachd àicheil, ach na cuir an aghaidh e agus fuirich solas. Tha Kundalini Yoga na eòlas mothachail le do bhodhaig fhèin. Bidh e a ’teagasg a bhith a’ faicinn a chorp, a fhaireachdainnean agus a fhaireachdainnean fhèin. Bidh sinn ag èisteachd ri sàmhchair, ag ionnsachadh tuigse agus earbsa innte, a ’stèidheadh ​​a bhith ann an hormonal agus a’ neartachadh an t-siostam nearbhach. Tha cleachdadh cunbhalach kundalini a ’toirt a-steach staid mhothachail de chorp corporra is inntinn, sàsachadh agus fois.

Cò às a tha Kundalini Yoga a ’tighinn?

Tha Kundalini Yoga na phròiseas ealain agus spioradail àrsaidh a tha ag adhbhrachadh atharrachadh agus leudachadh air a ’chogais agus mar sin gus an fheum as motha a dhèanamh den chomas agus an coileanadh beatha againn, faireachdainn làn sonas. Tha am prionnsapal stèidhichte air Tantra Yoga. Tha seo a ’toirt a-steach eacarsaich anail, asanas statach is fiùghantach agus a’ seinn mantras. Tha e dha-rìribh mu bhith a ’leigeil lùth (kundalini) a-mach às a’ cheàrnaidh pheach agus ga chuir chun na droma iomlan às deidh na cnàimh-droma.

Tha Kundalini Yoga na chleachdadh dìreach, luath agus foirfe dha gach neach le dòigh-beatha àbhaisteach. Tha e cho brèagha agus a tha e fiù ma tha thu dìreach a ’suidhe sìos, gun cuir thu ruitheam na h-anail ort agus gun cuir thu fuaim cruthachail a-staigh (le bhith ag aithris mrasras), bidh d’ inntinn agus do chothromachadh. Tha Kundalini Yoga na shiostam toinnte a tha gar stiùireadh tro asanas (dreuchdan), dòighean anail, meòrachadh agus làn chuimse gus càirdeas cothromach a thogail eadar corp, inntinn agus anam.

Buaidh

Bidh thu a ’faireachdainn na h-atharrachaidhean às dèidh a’ chiad eacarsaich. Tha seasmhachd corporra agus inntinn air a leasachadh, tha uallach air a lùghdachadh anns a ’chorp. Bidh thu a ’comharrachadh nas fheàrr agus socair. Aig an aon àm, thoir fois air do chorp. Mar sin, tha kundalini yoga na eacarsaich glè adhartach a bheir deagh bhuaidh air staid corporra is inntinn do bhodhaig.

Mar a nì thu sin le Kundalini Yoga

Airson a ’chiad uair, bu chòir dhut tadhal air leasan air a stiùireadh le oide eòlach. Tha Kundalini Yoga na theicneòlas gu math adhartach agus tha òrdugh mionaideach is ùine aig na h-eacarsaichean fa leth. Ma dh'atharraicheas tu seo, cha bhith thu a ’faighinn na buaidh a bha thu a’ seasamh. Leis gu bheil na h-aithisgean agad cho èifeachdach, tha e doirbh measadh a dhèanamh an urrainn dhut thu fhèin a ghoirteachadh le na deasachaidhean agad. Mura h-eil thu cinnteach, co-chomhairlich leis an tidsear agad.

Faodar na h-amannan airson gach eacarsaich a ghiorrachadh, gun a bhith air an leudachadh. Anns a ’chùis seo, geàrr a h-uile àm cruinneachaidh gu co-rèireach ma tha cuid de na h-eacarsaich ro dhoirbh dhut. Mar a bhios am fallaineachd agad a ’fàs, cuiridh thu ris na h-amannan gu slaodach. Cuir crìoch air gach loidhne le glas Mulbandh, gleidheadh ​​airson ùine a tha tlachdmhor dhut, agus an uair sin cuir às dha. An dèidh an seata gu lèir a thrèanadh, faigh toileachas bho 3 mionaid co-dhiù (gu h-àraid 8-11 min.). Tha fois a ’gabhail pàirt san eacarsaich, no cha bhi an comas aig do bhodhaig buaidhean eacarsaich a ghabhail a-steach gu ceart. Airson greisean nas dùbhlanaiche, mar as trice bidh an ùine fois a ’faighinn seachad.

Buinidh deas-ghnàthan ri eacarsaich

Bu chòir do eacarsaich daonnan tòiseachadh le tòimhseachadh gòrach ONG NAMO GURU DEV NAMO bidh sinn a ’ath-aithris 3x. (Mura h-urrainn dhut a bhith a ’làimhseachadh a’ mantra gu lèir ann an aon anail, thoir anail goirid ron fhacal GURU.)

Mantra dìona AD GURE AINM, JUG GURE AINM, SAT GURE AINM, AINM SIRI GURU chan eil e riatanach, ach tha e gar dìon. Beachdaich air a bhith ga cheangal (a-rithist 3x).

Bidh thu a ’cur crìoch air do chleachdadh leis a’ ghrian na h-ùine fhada agus matara SAT NAM (aon no trì tursan, is e an lidean SAT 7x nas fhaide na NAM)

• Gun dèan an t-ainm fada air a ’ghrian agad, a h-uile gaol gad ionnsaigh, an solas eireachdail taobh a-staigh thu fhèin, stiùireadh do shlighe air
• Leig leis a ’ghrian buan èirigh ort, tha a h-uile gaol timcheall ort, agus bidh an solas soilleir taobh a-staigh na do shlighe còmhla riut air do shlighe.

Cuin a bu chòir dhut seo a dhèanamh

Tha an t-àm fìor mhath airson Kundalini Yoga tràth sa mhadainn ro èirigh na grèine. Ach, airson àm sam bith den latha a lorg gu cunbhalach aig àm sònraichte. Tha eadhon eacarsaich neo-riaghailteach no neo-chunbhalach nas fheàrr na gin sam bith. Feuch ri àite agus ùine fhaighinn airson a bhith a ’cleachdadh aig an taigh gun a bhith a’ tarraing aire.

Aodach is cobhair

Tha aodach math air a dhèanamh de stuth nàdarra ann an dath geal no co-dhiù. Cuiribh a-steach don aodach a tha sibh a ’cosg airson eacarsaich Yoga a-mhàin sa phreas-aodaich agad. Cuidichidh seo thu gus do chleachdadh eacarsaich cunbhalach a thogail. Dèan meòrachadh gun bhrògan is stocainnean, oir bidh na casan a ’fàgail na cuirp cronail, agus mar sin tha e riatanach gum bi iad saor. Cleachd agus meòrachadh air brat de stuth nàdarra. Tha craiceann caorach traidiseanta, glè thlachdmhor agus blàth.

Gus buaidh mhaireannach fhaighinn, feumaidh tu eacarsaich a dhèanamh a h-uile latha gun bhriseadh airson làithean 40. Rè na h-ùine seo bheir do chorp buaidh air an t-seann chleachdadh. Ma chailleas tu aon latha, feumaidh tu tòiseachadh thairis air an toiseach. Sa chiad dol a-mach, chan urrainn dhut ach eacarsaich mionaid 3 no eacarsaich analach a chleachdadh. Le bhith a ’brosnachadh le soirbheachas, faodaidh tu obair nas motha a dhèanamh. Is e buannachd bunaiteach yoga cothrom a thoirt dhut thu fhèin, ceangal a dhèanamh leat fhèin, thu fhèin a thoirt seachad. Tha Kundalini Yoga a ’teagasg dhuinn smachd a chumail air ar lùth, a thoirt gu buil agus a dhol an sàs anns gach suidheachadh gus cothromachadh a choileanadh. Is e toradh pragtaigeach Kundalini Yoga gu bheil e comasach dhaibh a bhith beò ann an slàinte, toileachas agus ionracas.